睡眠＝ステータスシンボル
こんにちは！
俊介です！
今回は睡眠について
お伝えします！
あなたは睡眠を
どう考えていますか？？
「睡眠なんて無駄」
「ショートスリーパーです」
「１時間睡眠を削れば
１時間勉強ができる」
僕も受験生のときは
夜の３時まで勉強してました
しかし
こう考えている受験生
要注意です！
なぜ要注意なのか？
例を挙げます
睡眠不足はパフォーマンスを
著しく下げるという
研究結果がある
ドイツのリューベック大学
十分な睡眠は脳の機能を高め
問題解決能力をアップさせる
という結果がでている
アマゾン創業者ジェフ・ベゾス
「注意力が高まり、思考が明晰
になる。８時間寝た日は
ずっと調子がいいです」
他にも
グーグルであったり
マイクロソフトであったり
このように世界中で
睡眠は重要視されています
ですので
今日お伝えしたいこと
それは
７時間以上睡眠
を取る！
もし現実的に７時間も睡眠を
取るのが難しいなら
昼寝をしてください
１日のトータルで
７時間になればOKです
「俺、徹夜したわ」
「１日３時間しか寝てないよ」
こんなことを言って
自慢していませんか？？
その考え方はもう古いです
今は
睡眠=成功者のステータス
になっています！
これを機に
睡眠を考え直しましょう！
今回は以上です！
